Đại dịch COVID-19 đã gây ra một cú sốc lớn khiến sức khỏe và tâm lý người dân trên thế giới nói chung và cả nước nói riêng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho rằng, “Sức khỏe tinh thần là nền tảng cho sự khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả của các cá nhân”.
Để vượt qua đại dịch, chúng ta cần phải đối mặt và giữ vững tinh thần với 6 bí quyết này:
- Tâm sự online cùng người thân, bạn bè khi cảm thấy căng thẳng, sợ hãi
- Duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn, ngủ, thể dục hợp lý
- Không hút thuốc, uống rượu, bia hay dùng chất kích thích
- Chỉ thu thập và tiếp nhận thông tin đúng đắn từ những nguồn đáng tin cậy
- Hạn chế xem các chương trình khiến bạn cảm thấy lo âu và khó chịu
- Liệt kê và sử dụng phương án trong quá khứ từng giúp bạn kiểm soát cảm xúc tiêu cực