Khi tất cả phòng tập gym, yoga, nhảy hiện đại… phải tạm thời đóng cửa, các công viên, khu thể thao công cộng cũng hạn chế tụ tập đông người để phòng tránh sự lây lan của dịch bệnh Covid-19, chúng ta cũng có thể lựa chọn tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng vẫn đạt được hiệu quả nhất định
Những hoạt động thể chất đơn giản như: các bài tập Yoga, tập đi bộ trong nhà, lên xuống cầu thang, nhảy dây, chống đẩy, tập tạ tay, hay việc nhún nhảy theo bài nhạc ưa thích,… đều được coi là những hoạt động hữu ích và đảm bảo an toàn.
Chỉ với 30 phút/ ngày, bạn đã có thể phần nào rèn luyện sức khỏe cùng với chế độ ăn uống hợp lý để tăng cường sức đề kháng.